Главная » Психологические аспекты » Подготовка к экзамену: 10 советов

Подготовка к экзамену: 10 советов

Дайте себе достаточно времени для учебы

Не оставляйте подготовку к экзамену на последний момент. В то время как некоторые ученики, кажется, преуспевают в зубрежке в последнюю минуту, широко признано, что (для большинства из нас) это не лучший способ подойти к экзамену. Чтобы помочь разобраться в управлении временем , составьте расписание для учебы. Запишите, сколько у вас экзаменов и в какие дни вы должны их сдавать. Затем организуйте свое расписание соответствующим образом. Возможно, вы захотите уделить некоторым экзаменам больше времени, чем другим, поэтому найдите баланс, который вам удобен.

Организуйте свое учебное пространство

Убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы разложить учебники и конспекты. У тебя достаточно света? Удобен ли стул? Ваши компьютерные игры скрылись из поля зрения?

Постарайтесь избавиться от всех отвлекающих факторов и убедитесь, что вы чувствуете себя максимально комфортно и можете сосредоточиться. Для кого-то это может означать почти полную тишину, кому -то помогает фоновая музыка . Некоторым из нас нужно, чтобы все было идеально аккуратно и организовано, чтобы сосредоточиться. Подумайте о том, что работает для вас, и найдите время, чтобы сделать это правильно.

Используйте блок-схемы и диаграммы

Наглядные пособия могут быть очень полезными при обучении. В начале темы запишите все, что вы уже знаете по теме, а затем укажите, где есть пробелы. Ближе к экзамену сократите свои заметки в одностраничные диаграммы. Изложение ваших идей в этом кратком формате поможет вам быстро вспомнить все, что вам нужно знать во время экзамена.

Практика на старых экзаменах

Один из самых эффективных способов подготовиться к экзаменам — попрактиковаться в сдаче прошлых версий. Это поможет вам привыкнуть к формату вопросов и, если вы сами рассчитываете время, также может быть хорошей практикой, чтобы убедиться, что вы тратите нужное количество времени на каждый раздел.

Объясните свои ответы другим

Родители, младшие братья и сестры не должны раздражать во время экзамена. Используйте их в своих интересах. Объясните им ответ на вопрос. Это поможет вам прояснить ситуацию в голове, а также выделить области, над которыми вам нужно поработать.

Организуйте учебные группы с друзьями

Соберитесь с друзьями на учебную сессию . У вас могут быть вопросы, на которые у них есть ответы, и наоборот. Если вы убедитесь, что сосредоточены на теме в течение согласованного периода времени, это может быть одним из самых эффективных способов бросить себе вызов.

Делайте регулярные перерывы

Хотя вы можете подумать, что лучше учиться как можно больше часов, на самом деле это может быть контрпродуктивно. Если бы вы готовились к марафону , вы бы не пытались бегать 24 часа в сутки. Точно так же исследования показали, что для долгосрочного сохранения знаний действительно помогают регулярные перерывы .

Все люди разные, поэтому разработайте учебную программу, которая подходит именно вам. Если вам лучше заниматься по утрам, начните пораньше, прежде чем сделать перерыв в обеденное время. Или, если вы более продуктивны в ночное время, сделайте больший перерыв раньше, чтобы вы были готовы успокоиться к вечеру.

Постарайтесь не чувствовать себя виноватым из-за того, что вы наслаждаетесь солнечным светом, а не склоняетесь над учебниками. Помните, что витамин D важен для здорового мозга.

Перекусывайте пищей для мозга

Вы можете чувствовать, что заслуживаете угощения или что у вас нет времени на готовку, но то, что вы едите, действительно может влиять на уровень энергии и концентрацию, поэтому держитесь подальше от нездоровой пищи. Держите свое тело и мозг в хорошем состоянии, выбирая  питательные продукты , которые, как доказано, помогают концентрации и памяти, такие как рыба, орехи, семена, йогурт и черника. То же самое относится и к экзаменационному дню: хорошо поешьте перед тестом, используя продукты, которые обеспечат медленное высвобождение энергии на протяжении всего экзамена. Сахар может показаться привлекательным, но уровень вашей энергии рухнет через час.

Планируйте день экзамена

Убедитесь, что вы подготовили все заблаговременно до экзамена — не оставляйте его на день раньше, чтобы внезапно понять, что вы не знаете дорогу или что вы должны принести. Ознакомьтесь со всеми правилами и требованиями, спланируйте маршрут и время в пути. Если есть возможность, сделайте пробную поездку. Если нет, запишите четкие указания.

Выясните, сколько времени потребуется, чтобы добраться туда, а затем добавьте дополнительное время. Вы действительно не хотите прибыть, если вам пришлось бежать на полпути или чувствовать себя измотанным из-за того, что сбились с пути. Вы также можете запланировать поездку на экзамен с друзьями или одноклассниками, если знаете, что они, скорее всего, будут пунктуальны.

Пить много воды

В качестве последнего совета, помните, что хорошее увлажнение необходимо для того, чтобы ваш мозг работал наилучшим образом. Убедитесь, что вы продолжаете пить много воды во время экзамена, а также в день экзамена.

Удачи!

Источник: вольный перевод статьи Exam Preparation: Ten Study Tips с сайта topuniversities.com/student-info/health-and-support/exam-preparation-ten-study-tips

Оцените
+1
0
+1
0